オートファジーは、16時間ダイエットともいわれてます。 24Hー16H＝8H24時間のうち、16時間は絶食。残りの8時間の間に食事を摂るというダイエット。8時間の中で食事なので、1日一食しか食べてないオートファジーをしてる方も居るんだと思います。 私も、たま…

オートファジーダイエットをはじめてから3ヶ月が過ぎました。 途中、途中で挫折感も、ありながら、結局これがベストかなって思えるダイエットです。オートファジーは、食べるダイエットって今は感じてます！始めたころは、約51キロ。今は44.5〜45キロくらい…